Die Körperlichen Yoga Haltungen – Asanas genannt – sind Hauptbestandteil des Hatha -Yoga. Sie führen zu körperlichen Vorteilen. Wir öffnen/mobilisieren die Gelenke, dehnen den Körper, alle Muskeln werden beansprucht, dadurch werden wir geschmeidiger, erhalten mehr Kraft und mehr Ausdauer. Die Haltung verbessert sich, wir werden selbstbewusster und anmutiger.

Die körperlichen Prozesse wie die Verdauung werden verbessert. Der Schlaf wird ruhiger und tiefer infolgedessen ist der Geist entspannter. Es führt zu geistiger Klarheit und innerer Ruhe, was sich wiederum in aufmerksamer Konzentration zeigt.

Es fördert außerdem die Durchblutung und löst somit Verspannungen. Die Bewegung folgt dem Atem. Unter der Rubrik \“Die Atmung\“ findest du mehr dazu.

Yoga vereint Körper, Geist und Atem. Yoga bringt uns körperlichen, emotionalen und spirituellen Gewinn. Es ist eine persönliche Entdeckungsreise auf die wir uns bewusst einlassen.