Was ich immer schon sagen wollte, ist dies: Seit mehr als 15 Jahren praktiziere ich Yoga unter Deiner Anleitung. Ich komme zum Yogakurs, verspannt, mit einigen Wehwechen, bin überzeugt, dass es mir mit meinen 75 Jahren diesmal nicht gelingt, einen positiven Effekt aus den Asanas zu erzielen und dann gehe ich nach 1 1/2 Stunden locker, gelöst und gut gelaunt nach Hause. Jedes mal habe ich das Gefühl, dass die Asanas nur für mich gedacht seien, nur meine "Baustellen" bearbeitet wurden, und stelle dann fest, dass es den anderen Frauen genau so geht. Ich fühle mich bei Dir gut aufgehoben und hoffe, dass dies noch einige Zeit so bleiben kann. Danke Mónica

Die Stunden bei dir tun mir immer sehr, sehr gut. Ich spüre die Wirkung noch den ganzen folgenden Tag und ich mache inzwischen täglich Übungen für mich zu Hause. Vielen Dank für deine so achtsame Art, uns bei den Übungen anzuleiten.

Yoga & Reiki = eine spannende Auseinandersetzung mit sich selbst und der Rolle in der Welt! Yoga ist für mich eine Auszeit, die mir den Raum gibt zur Ruhe zu kommen und mich gleichzeitig zu aktivieren.

In der regelmäßigen Übungspraxis in der Gruppe sowie im Alltag zeigt mir mein Körper immer wieder Grenzen, die sich je nach Lebensphase bzw. aktueller Situation anders bemerkbar machen.

Funktioniert eine Übung nicht so wie ich es möchte, hilft mir die Yoga-Praxis dabei es anzunehmen. Gleichzeitig bedeutet Annahme für mich auch genauer hinzuschauen bzw. zu spüren und andere Wege zu erproben.

Hierbei nutze ich die Einzelstunden mit Moni, eine Kombination aus Yoga Übungen & Reiki, um Übungen zu finden, die mir helfen mich wieder mit mir & meinem Körper zu beschäftigen.

Dabei habe ich festgestellt, das alleine die bewusste gezielte Körperliche Auseinandersetzung nicht immer ausreicht und ich den unbewussten Körper-gedächtnis mehr Raum geben darf, um Körper & Geist wieder in Einklang zu bringen.

Reiki-Behandlung ermöglicht mir einen Zustand der Entspannung, so dass Blockaden gelöst werden und die damit verbundenen Gespräche Lebensphasen sichtbar werden lassen, die im Anschluss mehr Aufmerksamkeit bekommen.

Der Yogakurs am Montag - direkt nach der Arbeit - ist einfach perfekt für mich! Nur bei sich sein - verbunden mit den Yogaeinheiten war bisher jedes Mal wie eine innere "Selbstreinigung" für mich. Als ich vom Yoga-Seminar auf meiner Lieblingsinsel Sylt erfuhr, habe ich mich sofort angemeldet. Mónica leitet die Übungen fantastisch an, ich kann die Augen schließen, mich mit ihr verbinden und in die Ausführung gehen. Falls es mal nicht so klappt, ist Mónica sofort zur Stelle, um mit Hilfsmitteln oder einer "leichteren" Alternativübung zu helfen. Hab vielen Dank dafür!

Yoga bei Mónica bedeutet Zeit für mich zu haben, um bewusst Kontakt zu mir selbst zu bekommen. Nach jeder Yoga-stunde fühle ich mich geerdeter und zentrierter, ruhiger und befreiter von alltäglicher Aufregung. Die Ausführungen leitet Mónica immer toll an, dass es mir leicht fällt, einfach den Kopf mal auszuschalten und zu folgen. Und beim Nachspüren hinterher fallen mir die Veränderungen schnell auf und auch den Körper wieder als Einheit wahrzunehmen, ist für mich immer besonders spannend (wir machen eine Übung für die Füße und der Nacken ist danach entspannter ;))

...Wieder und wieder freuen wir uns auf ein Yogawochenende mit Mónica auf dem Sensenstein mitten in der wunderbaren Natur. Der Tag kann noch so gefordert haben, doch wenn wir uns sehen, ist das "wie nach Hause kommen".... einfach schön 🙂 Die Art, wie Mónica uns in die Asanas (ob Hatha Yoga oder Yin Yoga) hinein begleitet ist genau unser Ding. Faszinierend bei Norbert, der mit seiner Bronchienthematik und eingeschränkten Beweglichkeit, immer begeistert von dem Benefit solcher Einheiten ist. Zudem schätze ich die innere Einkehr in die Stille und der Meditation mit und ohne Affirmationen. Susann & Norbert

Yoga bei Mónica ist für uns jede Woche ein Ereignis gewesen auf das wir uns gefreut haben. Wir wussten, das wir in diesen 90 Minuten unseren Körper anspannen aber auch entspannen werden. Der Wechsel aus Übungen zur Dehnung oder zur Kräftigung und denen zur Entspannung war genau richtig. Wir sind aus jeder Stunde viel entspannter und wesentlich ruhiger gegangen als wir gekommen sind. Wir haben gemerkt, dass unser Körper von Kopf bis Fuß gedehnt ist, aber vor allem merken wir die innere Ruhe, die es im Alltag selten zu finden gibt.

Seit vielen Jahren freue ich mich wöchentlich auf Mónicas Yogakurs. Ihre präzisen Anleitungen der Übungen und die sorgfältigen Korrekturen schätze ich sehr. Ich lerne ständig dazu, denn Mónica kombiniert Altvertrautes immer auch mit Neuem. Ihre Erklärungen rund um die Übungen verhelfen mir letztendlich auch zur Selbskontrolle. Ich beende die Stunde nicht nur gut gedehnt, Meditation und Tiefenentspannung runden sie wohltuend ab. Dafür ein herzliches Dankeschön!

Jede Yogastunde bei Mónica bedeutet für mich eine Kraftquelle für den Alltag. Ich genieße die sorgfältig angeleiteten Übungen zur Muskelkräftigung & -dehnung, zum Spüren der Atmung bei allen Bewegungsabläufen, die Pausen zum Wahrnehmen von Veränderungen. Mir gefällt die Dynamik im Stundenaufbau, das "an die Grenzen gehen" und das "in die Stille gehen" bei Meditationsübungen und in der Entspannung. Jede Yogastunde heißt für mich, 90 Minuten ganz bei mir sein und doch verbunden mit den Menschen in der Gruppe - wahrgenommen und einfühlsam begleitet und geleitet von Mónica.

Seit mehr als 20 Jahren sind die Yogastunden bei Mónica Sternstunden in meiner Woche. Mónica steht für mich für alltagstaugliches Yoga, für Jedermann und Jedefrau. In meiner Ausbildung zur begleitende Kinesiologin (DGAK) fiel auf, dass ich Körperübungen besonders präzise anleiten, durchführen und korrigieren kann. Das habe ich bei Mónica gelernt: Jede Haltung beginnt mit Aufmerksamkeit für die Ausgangshaltung, klare, verständliche Worte was mit dem Körperteil anzustellen ist, worauf die Aufmerksamkeit liegt und wo es ggf. zu korrigieren gilt. Als Krönung des ganzen lenkt Mónica die Aufmerksamkeit zur Körpererfahrung gerne noch auf die emotionalen Aspekte einer Übung – so wirkt Yoga ganzheitlich! Herzlichen Dank, liebe Moni.

Die regelmäßigen Yogastunden bedeuten für mich immer wieder ein Heraustreten aus dem Trubel des Alltags. Für mich ist das Besondere an Mónicas Art zu unterrichten die präzise und achtsame Anleitung der Asanas, die sie häufig auch mit positiven Affirmationen begleitet und dadurch nicht nur mein Körper, sondern auch mein Geist mit angesprochen wird. Ihre behutsame und individuelle Korrektur in den Haltungen hat oft eine große Wirkung, so dass ich z.B. länger in den Übungen bleiben oder an einem Thema geistig arbeiten kann. Die Reflektion am Ende der Stunde bietet Raum, das Erlebte mitzuteilen und sich dadurch an Grenzen zu entwickeln.

Ich habe schon einige Yogakurse ausprobiert bevor ich zu Mónica gekommen bin. Hier bei ihr, fühle ich mich bestens aufgehoben. Stets achtsam korrigiert Sie uns in den Asanas, schlägt Alternativen oder Hilfen vor, wenn es mal mit einer Übung nicht so klappt. Die Kombination Anspannung- Entspannung, Körper-Seele ist genau das, was ich gesucht habe. Nach jeder Yogastunde bei Mónica fühlt sich mein Körper gut durchgearbeitet und gedehnt an und mein Geist ist angenehm erfrischt.

Ich schätze an Mónica ihre herzliche und authentische Ausstrahlung. Auch an Tagen an denen ich weniger motiviert bin, schafft es Mónica mit ihrer begeisternden Art, dass ich immer mit einem guten Gefühl nach Hause gehe. An ihren Yogastunden finde ich die Kombination aus Bekanntem und Neuem sehr gut.

Jetzt mache ich im Wald immer den Gorilla und die Stand-Yogaübungen. Mein Hund war ganz irritiert und bellte, ein Jogger dachte sich.....???? So ist das manchmal, wenn mann etwas befremliches tut, aber es tut gut es morgens zu praktizieren.

Yoga ist für mich Bewegung für den ganzen Körper vom Zeh bis zum Kopf– mal sanft, mal fast akrobatisch – und immer Heimkehr zu mir selbst. Yoga mit Mónica ist für mich Begleitung – einfühlsam und immer mit Blick auf mein Können und meine Bedürfnisse.